のりべぇ、大豆バカになる（笑）
最近は生活サイクルが落ち着き、仕事帰りに（毎日ではありませんが）フィットネスクラブのプールに行けるようになりました。おかげで、２週間程で2キロ痩せました。というより、リバウンドを解消したというのが正しい、のりべぇです（笑）。
さて、最近ののりべえは、また食事制限を始めました。お昼はパスタサラダを中心に、夜は控え目。最近は豆腐の上に納豆を乗せて食べるのが、夕食になっています。
実は、牛乳から豆乳へシフトしました。夜に牛乳を飲むと、どうも調子がよろしくないもので。肥満のせいでしょうか。逆流性食道炎の疑いがあります。しかし豆乳だと、その心配がないのがいいですね。
それで思ったのですが、最近ののりべぇ、大豆バカになっています（爆）。そこまで必死になって、植物性たんぱく質にシフトする必要はないのですが、なぜか体が欲しています（笑）。多分、たんぱく質の方。泳いだ後は、筋組織の修復が必要ですから、ミネラル分やアミノ酸も必要ですが、まさかそれを大豆でまかなっているのでしょうか？栄養の勉強をしないといけませんね。一度かかりつけのドクターを通じて、栄養士の方でも紹介していただく必要がありそうです。
昨年は結構無理をしまして、一気に12キロの減量を4ヶ月で行いました。無理なレベルではないのですが、急激に落とした結果、肌が少し荒れました。顔より体の方に…。今年は昨年の反省を込めて、栄養の偏りを防ごうとしているところです。
さて、残りの約3ヶ月で、どのくらい体重が戻るでしょうか？あるいは、もっと痩せるかな？などと「皮算用」の、のりべぇでした。
次回もお楽しみに！
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