あなただけのストレス解消法、お持ちですか？
突然ですが、あなただけのストレス解消法ってお持ちですか？今の世の中、やたらとストレスに感じることって多いですよね？いや、今の世の中がそうであるわけではなく、ただ過敏に反応しているだけ、という考え方もあるようですが、ストレスフリーな生き方が問われている以上、ストレスの解消法は大切です。
のりべぇのストレス解消法はたーくさんあります！
自慢じゃありませんが、のりべぇはあまりストレスを溜め込むタイプではありません。答えはいたってシンプル。溜め込む前に忘れちゃうからです（爆）。早い話、おバカなんです（笑）。
それでもストレスを感じたらその解消に努めるのはみなさんと同じです。溜め込まないと言いつつ、知らず知らずの間に蓄積することもありますから、ストレスの度合い、蓄積の度合いに応じていろんな解消法を使っています。
（CASE:1）軽度のストレスの場合「音楽療法」
のりべぇが日々、軽いストレスを感じ、それを解消する方法はズバリ、音楽です。もともと音楽好きののりべぇですから、このブログをご覧の方であれば、「ああ。のりべぇは音楽好きだしね」と思われるでしょう。その通りです（笑）。このような時は主に「スムーズジャズ（スムースジャズとも言います）」を聞きます。聞き流せる音楽ジャンルでストレスを洗い流すような感じです。歌詞が入っている曲を聴いてしまいますと、聞き入ってしまうことってありませんか？私の場合、それではストレスの解消になりません。これは個人差がありますので、もし音楽を聴いてストレス解消！という場合は、お好きな音楽ジャンルを探してみるのもいいですね。
（CASE:2）中度のストレスの場合「声を出す」
また音楽系の話になってしまいますが、のりべぇは声を出すことでストレス解消を図ることがあります。要はカラオケ。最近では「ひとりカラオケ」が気軽にできるお店もありますし、のりべぇの場合はいわゆるカラオケバーのような場所にも行きますので、思いの外容易に声を出す機会が作れます。
別に歌を歌う必要なんてありません。それこそ河川敷や誰もいない農地で大声を張り上げるだけでも、結構ストレス解消になります。ほら、昭和の青春ドラマで、意味もなく海に向かって「バカヤロー！！」って叫ぶシーンあるでしょ？なんでバカヤローなのかは「謎」ですが、なんでもいいんです。バカヤローでもなんでも。都市生活を送っている方は大声を出す機会って少ないですから、誰もいない、だだっ広い場所で大声を張り上げると気持ちいいと思いますよ。
（CASE:3）重度のストレスの場合「旅に出る」
多分のりべぇが沖縄に旅行へ行く時、実は重度のストレスに陥っている時なのかもしれません。昨年春の沖縄旅行、その前は2015年年末だったのですが、いずれも今にして思えば、重度のストレスを抱えていたのかな？と思っています。蛇足ですが、昨年の大阪旅行は別です（大阪旅行は感動と発見の旅だったので）。
実は旅行に行くと、普段より疲労して帰ってきます。しかしこれが実は逆転の発想のようなものでして、むしろ少し疲れて旅行から帰ってきた時のほうが幸せ度が増しているということなんだそうです。
旅へ出るきっかけが重度のストレスを解消するためというと、なんだかネガティブな旅行に思われてしまいますが、日常を忘れることはすなわちストレス解消。もちろん前述の大阪旅行のように、ストレス解消のために行かない旅だってあります。ですが、ストレス解消という言葉を癒しの旅と置き換えればいいわけで、早い話が、物は言いようだということにもなりそうですね。
実はここまで書きましたストレス解消のケースですが、他にもまだたくさんありますが、書ききれないのでほんの一部だけご紹介しました。ご参考になれば幸いです。
次回もお楽しみに！
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